Sparren is een essentieel onderdeel van boksen en kickboksen. Maar het kan ook risico’s met zich meebrengen. De juiste bokshandschoenen voor sparring zijn cruciaal om blessures te voorkomen en je trainingspartner te beschermen. In deze gids leggen we uit wat je nodig hebt, welke maten en soorten het beste zijn, en welke fouten je moet vermijden.
Waarom speciale bokshandschoenen voor sparring?
Niet alle bokshandschoenen zijn geschikt voor sparring:
- Sparringhandschoenen hebben meer padding dan zak- of padhandschoenen
- Ze bieden extra bescherming voor jou en je partner
- Ze zijn vaak zwaarder, waardoor je snelheid iets afneemt maar veiligheid toeneemt
Welke maat handschoenen kies je voor sparring?
Algemene richtlijn
| Gewicht gebruiker | Sparring handschoen |
| < 65 kg | 14–16 oz |
| 65–85 kg | 16 oz |
| > 85 kg | 16–18 oz |
- Beginners: 16 oz is vrijwel altijd aan te raden
- Gevorderden: afhankelijk van trainingsintensiteit en partner
artikel: Welke maat bokshandschoenen heb ik nodig?
Padding & polssteun
- Sparringhandschoenen zijn zwaarder gepolsterd, vooral rond knokkels en polsen
- Kies handschoenen met goede polsstabiliteit, zodat je pols niet zwikt
- Vermijd goedkope, dunne handschoenen: risico op blessures
Klittenband of veters?
Voor sparring is vetersluiting vaak ideaal, omdat het meer steun biedt.
Voor beginners die zelfstandig trainen is klittenband acceptabel, mits goed aansluitend.
Veelgemaakte fouten bij sparringhandschoenen
❌ Te lichte handschoenen gebruiken → meer impact en risico op blessures
❌ Geen bandages gebruiken → pols en knokkels kwetsbaar
❌ Alleen op esthetiek letten → functie boven design
Bokshandschoenen voor beginners vs gevorderden
- Beginners: 16 oz, goede padding, klittenband of veters
- Gevorderden: 16–18 oz, vetersluiting, soms lichter voor snelheid
artikel: Welke bokshandschoenen zijn het beste voor beginners?
Onze aanbeveling
Radar sparringhandschoenen zijn ontwikkeld met focus op:
- Duurzaamheid
- Bescherming
- Functionaliteit
- Clean design
Voor beginners en gevorderden die veilig en effectief willen sparren, zijn ze een perfecte keuze.
Conclusie
De juiste sparringhandschoenen zijn cruciaal voor veilig, effectief en plezierig trainen.
Kies de juiste maat, let op padding en polssteun, en gebruik altijd bandages. Zo train je veilig én maximaliseer je je progressie.
